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生活误区 别被这些养生的误区忽悠了

生活百科 腋毛

日常的一些生活习惯或养生常识总会被我们误认为是正确，其实好多的都是错误的习惯，你们是不是也被这些生活误区给忽悠了呢，今天就向大家分享一些生活的保健误区及春季养生常识，一起来看看吧 。
有些生活常识在人群中的传播是非常快的，因而导致了很多人陷入一些生活误区 ， 究竟有哪些呢，和小编一起来认识一下吧 。
一、每天梳头一百下
每天梳头一百下有益健康？还是越梳越掉发？经常梳头的确可以加强对头皮的按摩，疏通血脉 ， 改善头部血液循环 ， 使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象 。
还能聪耳明目，缓解头痛 。可促进大脑和脑神经的血液供应 ， 有助于降低血压，预防脑溢血等疾病发生;也能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老 。
但是过分的梳头会刺激头皮上的皮脂腺，所以油性发质的人，要少梳头 。干性发质的人适合多梳头，选用天然鬃毛制成的梳子，这样不易伤头皮，还能按摩头皮，但是也要适量，不能一味贪多 。
你会梳头吗？怎么样梳头最健康
1.要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处 。
2.要坚持一定的时间 。梳头时间最好在早晨起床后和晚上睡觉前 。早晨起来梳头，能促进血液循环，让人神清气爽;晚上睡觉前梳头，能缓解压力和疲劳，易于入眠 。
3.要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好 。
4.要选用适合自己的梳子，以牛角梳、玉梳、木梳为宜 。塑料的梳子容易产生静电、吸附灰尘，对头发有一定的损伤，因此不宜使用 。
另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发 。
二、流鼻血时要抬高下巴
突如其来的鼻血总是会让人手忙脚乱，慌乱之际总是会有人让你把下巴抬起来以止住鼻血？
其实抬起下巴唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，如果血液被吞咽进入食道以及肠胃，会刺激胃肠粘膜产生不适感或呕吐，严重者甚至可能呛入气管和肺内，堵住呼吸气流造成窒息 。
流鼻血时怎么应急处理
1.稳定情绪 ， 切勿慌乱 。
2.头部前倾，如果出血量大则直接轻轻地按压鼻翼，出血量少的在出血的鼻孔里放置棉球 。
3.用冰敷鼻根或鼻头止血 ， 切勿冰敷额头或脖子，这些位置离出血点太远，只会引起头部不适而止血的效果甚微 。
4.如果十分钟后鼻血仍未止?。?意味着出血十分严重或有其他的问题，这时必须立即送医做进一步的专业处置 。
三、刮掉腋毛就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍 。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿 。
也许你会以为腋毛太多容易存热才会爱出汗，但其实腋毛对出汗没有任何的影响，正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝，适时地使用止汗的喷雾或走珠即可 。
四、酸性食物会导致胃穿孔
对于想要阻止小孩吃太多乱七八糟的零食或者喝太多的汽水 ， 这倒是很常用的恐怖童话 。
但我们人体内本来就含有酸性的胃酸用于消化食物，所以我们的胃并不会因为酸性的食物而受到伤害 。
但暴饮暴食很容易诱发胃穿孔，而患有溃疡的病人也很容易因为受到刺激而造成胃穿孔 。所以肠胃脆弱的人群酸性和刺激性的食物还是应该少吃的好 。
五、走路比站着消耗体力
这听起来很合乎逻辑，毕竟走路时在进行着动作 ， 而站着时双脚什么都没有做 。可是为什么常常感觉是站立的时间久了会更累人呢？
因为站着不会比坐着或走着舒服，站立时，双脚一直在承受着我们身体的重量 ， 反之，走路的时候每走一步都能让双脚交替着放松 。所以站着其实是最耗体力的 。
春季养生常识
1、活动四肢
早上睁开眼睛后，应不要立即起来 ， 先躺在床上活动一下四肢，可以将双腿弯曲再伸直，然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒，最后双手尽量向后伸直，待四肢活动完后再慢慢起来 。
这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒 。
2、多喝白开水
春季风大，气候干燥 ， 水分缺乏，应多喝白开水补充体液 。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分，在预防便秘的同时还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生 ， 这对于对中老年人尤为重要 。
多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌 ， 以利消化吸收和废物的排除，减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害 。
3、适当锻炼
春季养生中锻炼是非常重要的一部分 ， 有规律的活动，适当的运动 ， 这是古往今来长寿的秘诀 。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增，在这样的环境下锻炼 ， 不仅能提高生理机能和健康水平，还有利于调节自身情绪 。
因此 ， 应多做些如做操、慢跑、打球、打太极拳等户外活动 ， 让机体吐故纳新使筋骨能得到很好的舒展 。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳，从而提高办事效率 。
4、多吃芹菜等时令蔬菜
春季不但要做好保暖防寒措施，更要讲究饮食均衡 。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生 。
中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜，春季食可疏风散寒，能有效杀菌防病 ， 特别是大蒜，功效更甚 。
5、晚上泡脚
经过一天的劳累，晚上身体会较为疲累，尤其是肝肾急需得到休息和调养 。这时泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠 。在泡脚时，通过脚底进入人体全身，水里的热量使体内肾经、肝经都得到养护 。
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环 ， 输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
保健误区
饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿 。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空 。
感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡 。规律饮食、均衡营养 ， 是养生保健必不可少的物质基础 。
困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转 。
但有些人不是按时就寝 ， 而是毫无节制 ， 不困不睡，甚至困了也强撑着 。这不利于保护大脑，更易引起失眠 ， 长此以往 ， 损害生命 。
病了才治
许多人不病不查体 ， 病了才看医生 。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养 。
累了才歇
累了才休息是许多人的习惯 。其实 ， 累是身体相当疲劳的感觉 ， 这时休息已为时过晚 。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力 。
胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的 。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病 。
况且，目前尚无理想的减肥药问世 。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事 。
老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生 。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养 。一旦零件有损，养生为时已晚 ， 效果必将大打折扣 。
渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯 。事实上 ， 水对人体代谢的作用比食物还重要 。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。临床发现 ， 不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人 。
急了才排
许多人没有定时排便的习惯 ， 甚至有便不解，宁愿憋着 ， 这样对健康极为不利 。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈 ， 粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收 ， 造成“自身中毒” 。
【生活误区 别被这些养生的误区忽悠了】结语：以上就是关于保健误区、生活误区的相关介绍，希望引起大家的重视，在以后的生活中尽量避免出现这些情况，遵循正确的养生常识 ， 这样身体才会更加的健康 。最后小编在此祝愿每一位小伙帮都可以拥有健康完美的体质 。

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